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自慰及性愛隨著年齡增長變得更加重要，能維持體內的激素平?。此外習慣自慰的成年人透露，他們能在性愛上表現更好，跟伴侶之間的感情也更緊密。
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3.舒緩月經疼痛
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很多女人對「自慰」這件事羞於啟齒，一說到就會臉紅紅。但自慰除了可以解決生理需求外，其實好處還有很多。加拿大多倫多性治療師Judith Golden分享7個關於自慰的絕妙好處，快來看看到底 「自己來」有多好！
5.不害怕第一次性愛
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生活中心／綜合報導
2.舒緩壓力
Judith Golden建議，沒有性愛經驗的女性可先透過自慰取悅自己，讓身體習慣、喜歡上觸摸的快感，對往後的性生活會有很大的幫助。
7.減少失眠
★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
4.和伴侶關係更緊密
大部分的人在做愛後，會因為體內釋放多巴胺而陷入深層睡眠，幫助解決失眠問題，自慰也能達到一樣的效果，因此自慰可以算是一種效果很好的安眠藥。
6.維持性能力
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▲「自慰」其實好處多多？（圖／達志／示意圖）
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自慰會促使大腦釋放多巴胺，讓人心情愉悅、減輕壓力，但Judith Golden提醒，千萬不要過度依賴自慰減緩壓力，否則身體會上癮，偶爾即可。
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月經來時總是痛不欲生？Judith Golden表示，性高潮釋放的賀爾蒙可以減輕經期不適，但有些人反而會出現肌肉收縮，抽筋等現象，並不是人人都適合。
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研究顯示，不論男女，較早開始自慰的人顯得更有自信，在性行為上更懂得保護自己，性病發生的機率也比較低，性生活更容易幸福美滿。
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1.增加自信心
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